En colaboración con la UCM imparto el Curso de Gestión de la ansiedad mediante terapia cognitivo conductual-mindfulness (MBCT), en formato online en directo. Abrimos dos grupos: martes y jueves.
Cada día más las empresas valoran más la capacidad para la gestión de la incertidumbre y el cambio. En este sentido Mindfulness se presenta como una gran herramienta.
Nos pasamos el día tomando decisiones. Y la mayor parte de esas decisiones las tomamos arrastrados por nuestras emociones, de manera inconsciente. ¿Cómo podemos mejorar en nuestra toma de decisiones?
Programa de Mindfulness MBCT de 8 semanas más una jornada práctica intensiva, para la gestión de la ansiedad, la regulación emocional y la evitación de depresiones recurrentes.
El Covid-19 no ha robado muchas cosas, pero lo que no nos puede robar es nuestra actitud y nuestra capacidad para atravesar todos estos momentos de la mejor forma posible.
Taller de introducción a Mindfulness: qué es, qué no es, los beneficios de la práctica de Mindfulness y una actividad práctica.
