La tristeza ha ido ocupando espacio en nuestra vida durante la pandemia. ¿Qué puedes hacer para gestionarla? Te propongo algunas ideas.
Cultivar la paciencia y disfrutar de los tiempos de espera no está de moda, y sin embargo es lo que necesitamos para volver a apreciar cada instante.
Tener expectativas demasiado altas hace que en la realidad no se lleguen a cumplir y se viva bajo la sombra de la frustración.
Cuando una persona atraviesa por una depresión disminuyen los niveles de serotonina. Mindfulness ayuda a su regulación.
Disponer de una buena Inteligencia Emocional te permitirá una mejor gestión de estas tres emociones: miedo, tristeza y enfado.
Nos pasamos el día tomando decisiones. Y la mayor parte de esas decisiones las tomamos arrastrados por nuestras emociones, de manera inconsciente. ¿Cómo podemos mejorar en nuestra toma de decisiones?
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