CURSO DE GESTIÓN DE LA ANSIEDAD MEDIANTE MBCT (online)
En colaboración con la Universidad Complutense de Madrid imparto este curso para la Gestión de la ansiedad y la evitación de depresiones recurrentes que integra el programa de Mindfulness de 8 semanas MBCT. En total serán 10 sesiones semanales y un día de práctica intensiva, en formato online en directo. Podrás realizarlo cómodamente desde tu casa o desde cualquier otro lugar en el que te encuentres, solo necesitas una conexión a internet, vídeo y micrófono.
El programa de Mindfulness MBCT (Mindfulness basado en Terapia Cognitivo Conductual) se trata de un programa estandarizado de 8 semanas orientado a tres objetivos fundamentalmente:
- La gestión de la ansiedad y el estrés.
- Regular estados emocionales.
- Evitar depresiones recurrentes.
Este programa está recomendado por la guía NICE que es la guía del Instituto Nacional para la Salud y la Excelencia Clínica de Reino Unido desde el año 2004 y aparece también dentro de las recomendaciones sanitarias del Sistema de Salud Español desde el año 2004.
Este programa fue desarrollado por Mark Williams, Teasdale y Segal del Centro de Investigaciones de Mindfulness (centro dependiente de la Universidad de Oxford) y desde miles de personas, en Inglaterra y en todo el mundo, han pasado por este programa avalando sus buenos resultados.
El programa que ofrecemos en la Universidad Complutense de Madrid cuenta además con dos seminarios extra orientados explicar a los alumnos las consecuencias de la ansiedad, y a ayudarles a tener mejores estrategias para sus relaciones personales y su relación con la comida. Ambos aspectos íntimamente relacionados con la ansiedad y sus consecuencias.
