MIRANDO DIFERENTE, VIVIENDO MEJOR

Desarrollo de la actitud Mindfulness: Paciencia

Impaciencia o cultura de “lo siguiente”.

Una de las actitudes de las que habla Jon Kabat-Zinn a la hora de cultivar Mindfulness es la paciencia. Y sobre esto va este artículo.
Perfeccionismo y ansiedad
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Síndrome del perfeccionista. Deja de ser perfecto, para ser feliz

La obsesión por el perfeccionismo es una de las principales causas de ansiedad y de estrés, y como consecuencia de infelicidad.
Definir los objetivos a comenzar el año
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Definir objetivos es como afilar un hacha

Comenzar el año "afilando el hacha", planificando y visualizando los objetivos objetivos para movilizar todos nuestros recursos desde la alegría.
Regalos de Navidad

Mindfulness en Navidad

Más allá de las luces, la música, la comida y los regalos... está lo esencial. Estar presentes y compartir nuestro tiempo con los que queremos.
Gestión de la incertidumbre
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Mindfulness como herramienta de gestión de la incertidumbre

Mindfulness nos brinda una herramienta fantástica para la gestión de la incertidumbre y del miedo que esa incertidumbre nos genera.
Sentirse libre
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¿Cómo meditar? La perfección de la imperfección

Cultivar Mindfulness nos permite apreciar la belleza de ser nosotros mismos, perfectamente imperfectos, sin necesidad de buscar aprobación en los otros.
Amistad
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Estrategias de bienestar para comenzar el curso

Volver a la rutina puede ser complicado. Por eso te invito a que comiences a cuidarte incluyendo pequeñas estrategias en tu día a día.
Lecturas para el verano
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Mis 5 sugerencias para disfrutar este verano

A través de este artículo te ofrezco cinco sugerencias para poder conectar contigo mismo y con la vida.
Aprender a tomar decisiones en la vida
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¿Quieres empezar a tomar decisiones?

Tomar decisiones implica asumir riesgos, poner en riesgo tu seguridad, pero también te da la oportunidad de avanzar y disfrutar más de la vida. De ver la vida con una mirada diferente.