Qué es Mindfulness o Atención Plena
Mucha gente me pregunta qué es Mindfulness y cuál es su origen. Mindfulness o su traducción del inglés “Atención plena” es una práctica meditativa que cada día tiene más seguidores, fundamentalmente porque su eficacia está demostrada por numerosas evidencias científicas.
“Mindfulness es la conciencia que aparece al prestar atención deliberadamente y sin juzgar, a cómo se despliega la experiencia momento a momento.”
Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn, al que se le conoce como el padre del Mindfulness, introdujo esta práctica en el Hospital de Massuchusset (Estados Unidos) a finales de los años 70. Desde entonces los beneficios que de su práctica regular se derivan han quedado ampliamente demostrados por la Ciencia.
Y fruto de esta evidencia científica y de la necesidad que tenemos de tomar perspectiva, la práctica de Mindfulness se ha ido extendiendo a diversos contextos: deportivo, educación, terapia, empresarial, político…
Definición de Jon Kabat-Zinn.
