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Autosabotaje o miedos inconscientes

 

A lo largo del tiempo, en mi trabajo, me he encontrado con un montón de personas que decían que querían una cosa y sin embargo todos sus actos iban dirigidos en su contra: querían adelgazar y se pasaban el día comiendo, querían una pareja estable y estaban con una persona que les podía los cuernos, estaban hartos de su trabajo y no hacían nada por mejorar su situación…Y así podría contaros mil y un ejemplos, y estoy segura de que vosotros conoceréis muchos más. A todo esto es a lo que yo llamo autosabotaje.Almudena de Andrés. Autosabotaje 2

Sin embargo, no creo que ninguna de estas personas fuera tan tonta como para actuar así conscientemente, más bien creo que esas personas no contaban con la capacidad para ver su vida desde una perspectiva diferente y no contaban con los recursos necesarios para gestionarse de otra manera.

¿Y entonces qué es lo que está pasando aquí? Realmente lo que ocurría en la mayor parte de estos casos es que conseguían más beneficios al seguir manteniendo esas pautas de comportamiento que si cambiaban y se arriesgaban a hacer cosas diferentes. Y ponerse frente a uno mismo y descubrir lo que le está ocurriendo: descubrir sus miedos, sus inseguridades, sus vacíos, eso puede dar tanto miedo que es preferible quedarse como están. Y bajo es creencia es bajo la que se sostiene la permanencia en esos procesos de autosaboteamiento.

almudenadeandres_autosabotaje3La cuestión es si esos beneficios son reales o imaginarios. Y nos agarramos a esas expresión tan de nuestros padres: “Más vale malo conocido que bueno por conocer”, y preferimos seguir en retozando en el dolor y que buscar nuevas alternativas que nos conduzcan a una vida mejor.

Y la verdad es que muchos de esos miedos son imaginarios y los hacemos mucho más grandes nosotros en nuestra mente: les ponemos música, colores y efectos especiales… cuando el hecho de enfrentarnos a ellos los reduce a cosas mucho más sencillas y más manejables.

¿Y cuándo decidimos afrontar esos miedos, ponernos cara a cara frente a ellos?

Cuando tocamos fondo, es decir, cuando se superamos todos los límites de lo soportable y algo hace clic en nuestra cabeza.  Es entonces cuando nos empezamos a hacer nuevas preguntas y comenzamos a hacer cambios reales.

O cuando conscientemente decidimos mejorar nuestra vida, poquito a poco, planteándonos la vida en términos de pequeños retos, con una involucración consciente. Y para ello podemos jugar con las mismas herramientas que jugamos para construir nuestros miedos: los recuerdos y nuestra imaginación. Si somos capaces de construir cosas terribles en nuestra cabeza que nos hacen sufrir utilicemos nuestra cabeza para construir cosas reales y maravillosas.

Almudena de Andrés. Autosabotaje 1Y como ya he comentado en más de una ocasión, si somos capaces de cambiar nuestros pensamientos, cambiaremos nuestra forma de actuar y con ello cambiaremos también los resultados que obtengamos.

En cualquiera de los casos, una vez tomada la decisión del cambio deberemos ser responsables y valientes para descubrir estos juegos a los que jugamos. Un buen amigo puede ayudarnos a descubrirlos o bien podemos recurrir a un profesional que nos acompañe y nos ayude a conseguir que nuestra vida se a un poquito mejor.

Y tú, ¿cuándo vas a dejar de autosabotearte?

“Si algo puede salir bien, saldrá bien.”

Libertad, valor, valentía

En la vida, muchas veces, solo hacen falta unos segundos de valentía para cambiar y hacer realidad muchos de nuestros sueños y deseos: “Te quiero”, “¿Quedamos?”, “Te dejo”, “Me voy”, “No, eso no lo quiero”, “Me gustaría…”,…

Y sin embargo qué miedo dan estos segundos, los hacemos grandes elucubrando sobre las miles de posibilidades que pueden suceder. Barajamos miles de “Y si…” para maquillar el miedo que se esconde detrás de esos segundos. Un miedo que paraliza o que nos hace huir para evitar enfrentarnos a esas situaciones.

Pero realmente, ¿a qué tememos? ¿tememos que nuestro ego salga mal parado? ¿O más bien tememos que nuestros sueños se hagan realidad? ¿O puede que sea un mezcla de todo eso?

29862724_sEl caso es que mientras que estamos en la fantasía y dándole vueltas a la cabeza sobre lo que puede pasar estamos a salvo, no está sucediendo nada; salvo en tu cabeza claro. Es cuando hacemos algo, cuando el mundo se mueve, cuando las fantasías dejan de serlo y se materializan en algo real.

Y hay mucha gente que vive constantemente en un mundo de fantasía, cómodamente, viviendo en el “Y si…”. En ese mundo paralelo, se crean sus éxitos e incluso sus propios fracasos, sufren y se alegran, pero nada de esto es real, o más bien, solo es real en su mente.

Salir de ahí, requiere de mucho coraje, sobretodo cuando llevas mucho tiempo instalado en ese universo paralelo. Controlar la vida con la cabeza (con los infinitos “Y si…”) puede ser cómodo y conferir una aparente seguridad, y sin embargo la vida tiene en su repertorio mucho más amplio y maravilloso de posibilidades.

valentíaConfiar en el mundo y en uno mismo, liderarte a ti mismo y responsabilizarse de las propias acciones significa vivir la vida plenamente, significa disfrutar y experimentar la vida y significa amar. Y todo eso, puede comenzar con tan solo unos segundos de coraje y valentía. ¿Te atrevés?